El presente estudio tiene como objetivo diseñar un protocolo de ejercicios específicos con método de entrenador en suspensión (TRX) para rehabilitar a deportistas con lesiones de Hombro o Rodilla. El universo para la investigación estará constituido por todos los deportistas que acudan a consulta en el periodo de estudio con el diagnóstico de lesiones de partes blandas de Hombro o Rodilla. La muestra se seleccionará según los criterios de elegibilidad, sin aleatorización. Se realizará medición pretest y postest de la capacidad de movilidad articular, ganancia de la amplitud articular y fuerza muscular. Se considerará efectiva la implementación del TRX si más del 60 % de los deportistas presentan recuperación de la amplitud articular de un 90-100 % y una mejoría de la fuerza muscular con nota 4 o 5 según el Test de Daniels. La implementación de un programa de ejercicios para lesiones de partes blanda de rodilla y hombro con el uso del método de TRX en los procesos de rehabilitación aporta un abordaje completo, sencillo y fácil de utilizar.